• Indhold

Buddhisme

Praktiske aktiviteter til et forløb om buddhisme: Meditation, vejrtrækningsøvelser, yogastillinger og sumobrydningen bruges til at illustrere forgængelighed, lidelse, balance og renselse.

Buddhisme

Om

Livet som lidelse

Når livet beskrives som lidelse, skyldes det altså den dobbelte erfaring af, at alt er forgængeligt, og at der samtidig findes en uforgængelig virkelighed eller bevidsthedstilstand, ofte karakteriseret som en tilstand af ubegrænset fryd og totalt fravær af lidelse.

Oplysning

De største forhindringer på vejen frem mod "oplysningen" er livstørsten og uvidenheden. Livstørsten er begæret og driften mod ting, mennesker, ens eget liv - ja, hvad som helst. Uvidenheden er uvidenhed om, hvordan lidelsen opstår og kan bringes til ophør og uvidenhed om, at alle forestillinger om et "jeg" er forkerte. Selvet er en illusion. Ifølge buddhismen er "sjælen" eller "Jeg'et" en midlertidig kombination af karma og de elementer, som alt i verden er opbygget af. Det første skridt på vejen til befrielse er at erkende:

De 4 ædle sandheder om lidelsen:

1. Alt er lidelse (dukkha ), fordi alt er forgængeligt.

2. Lidelsen opstår, fordi vi stræber efter noget illusorisk, som vi tror er varigt, og fordi vi er uvidende;.

3. Lidelsen kan bringes til ophør (ved indsigt og ved at give afkald på stræben)

4. Der er en vej ud af lidelsen, nemlig den såkaldte "ædle ottefoldige vej".

Den ædle ottefoldige vej:

1. Ret anskuelse, dvs. erkendelsen af de fire ædle sandheder,

2. Ret sindelag, dvs. det modsatte af (det forkerte sindelag behersket) af begær, ond vilje og en voldelig mentalitet.

3. Ret tale, det modsatte af forkert tale, dvs. løgn, løs snak og ukvemsord.

4. Ret handlen, nemlig det modsatte af forkert handlen, dvs. drab, tyveri og et udsvævende liv.

5. Ret vandel, det modsatte af forkert vandel, nemlig bedrageri, forførelse, sandsigeri, bondefangeri og åger.

6. Ret stræben, det modsatte af forkert stræben, nemlig at leve uden "opmærksomhed",

7. Ret opmærksomhed, dvs. at udvikle en speciel og konstant bevidsthed, der skal føre frem til indsigten i at alt, således også mennesket, er forgængeligt. Det er denne indsigt, der er en del af befrielsen.

8. Ret fordybelse, en bevidsthedstilstand, hvor bevidstheden er tømt for indhold.

Aktiviteter til buddhisme

Snemænd og Buddha om lidelse og forandring

Lav en konkurrence i bygning af sne-skulpturer. Tag efterfølgende kunstværkerne med ind som en påmindelse om af "alt er forgængeligt"

To temadage med Shinto, Sumo og Yoga

Brug to temadage på "Krop og Karma": 1. Meditation, vejrtrækningsøvelser og yogastillinger der sætter sig i sindet. 2. Shintoreligion og sumobrydningens renselsesritualet.

Vejrtrækningsøvelser og meditation

Mediter over mantraet om lidelsens oprindelse, imens du trækker vejret ind 1,2,3,4 holder det 5,6,7 puster ud 8,9,10. Vejrtræknings-rutinen fortsætter om og om igen. Placer jer et sted, hvor der er god plads. Man skal ikke kunne komme til at berøre eller snakke med hinanden. 10 min er passende. Tal evt. om vejrtrækning og iltning at hjernen.

Alt er lidelse, fordi alt er forgængeligt.

Blomster i vinden. Nogle buddhistiske munke har for vane at lave smukke collage-motiver af blomsterblade. Når de står færdige bringes de ud på bjergsiden, hvor vinden bærer dem væk, som en påmindelse om af "alt er forgængeligt".

Livet er som en kirsebærblomst

Kirsebærblomsten har været et af Japans vigtigste symboler. Kirsebærblomsten symboliserer det både sublime, men også flygtige japanske skønhedsideal, der har inspireret landets digtere i over tusind år. Kirsebærblomsternes korte smukke opblomstring og efterfølgende visnen er et smukt symbol på menneskelivets forgængelighed. (Læs fx. Kamikaze - som får i et slagtehus. WA maj 07 Find den via Infomedia. Du får adgang med dit UNI-login )