Girafsprog

Bogen er forsynet med et nyt kapitel - kapitel 9: At få kontakt med sig selv på en medfølende måde. Det er en tankevækkende og interessant tilføjelse. Fx beskriver Marshall B. Rosenberg, hvordan vi vurderer os selv, når vi godt ved, at vi ikke har været 100 % perfekte. Vi skal - pointerer han - undgå at "beburde" sig selv! Altså undgå ordet burde: "Jeg burde have vist bedre" eller "Jeg burde ikke have gjort det" eller "Jeg burde virkelig sørge for at få noget mere motion"… Selvbebrejdelser er nemlig - som alle domme - tragiske udtryk for utilfredsstillede behov! Derfor må vi igennem en IVK-sørgeproces, mener han, og den skal følges op ved, at vi lærer at tilgive os selv. Måske er der - i værste fald - ikke andre, der gør det, er denne anmelders tilføjelse! Vi skal - skriver Marshall B. Rosenberg - have kontakt med det behov, som vi forsøgte at tilfredsstille, da vi foretog den handling, som vi nu fortryder. Det er først, når vi viser os selv medfølelse, at vi er i stand til at rumme alle sider af os selv og anerkende de behov og værdier, som disse sider har.

Det er ligeledes vigtigt, at vi ønsker at handle ud fra ønsket om at berige livet, snarere end af frygt, skyld-, skam- eller pligtfølelse. "Gør ikke noget, som ikke er en leg!", skriver Rosenberg, men hans pointe er, at man skal oversætte "bliver nødt til" til "vælger at". På den måde bliver man samtidig opmærksom på, hvilket behov det tjener, når man træffer et valg. Marshall B. Rosenberg gør samtidig meget ud at opdyrke en bevidsthed om energien bag ens handlinger. Hvad er det for grunde? Er det…
1) For penge?
2) For at få bekræftelse?
3) For at undgå straf?
4) For at undgå skamfølelse?
5) For at undgå skyldfølelse?
6) Af pligtfølelse.?

Samtidig må man selvfølgelig være bevidst om, hvilken pris man betaler, når man handler ud fra en eller flere af ovennævnte seks grunde, men at gøre noget blot "fordi det forventes af os" kan - understreger han - være den farligste adfærd af alle.

I bogen viser den amerikanske psykolog, hvordan vi kan lære at kommunikere effektivt - og dermed ændre vores liv! Hver gang andre hører os sige noget, der lyder som kritik, angreb, vurdering eller dom, er sandsynligheden for, at vi får opfyldt vores behov næsten lig nul. Vi kan nemlig være helt stensikre på, at de andre bruger al deres energi på at forsvare sig eller gå til modangreb, siger Marshall B. Rosenberg.

Med ikkevoldelig kommunikation kan vi:
* Bryde de tankemønstre, der giver skyldfølelse, skamfølelse, frygt og depression
* Omdanne vrede og frustration til samarbejde
* Skabe løsninger baseret på gensidig respekt og enighed
* Opfylde basale behov hos den enkelte, familien, skolen og på arbejdspladsen.

Der er masser at arbejde med ud fra denne væsentlige bog!

Bent Rasmussen, februar 2005