Udskriv…
Hjælp til udskrift
Om…
Nyhedsbrev
Sitemap
Teknik
Skriv til
RSS
Søg
Del med…
Opvarmning
På denne side kan du finde inspirerende links til din undervisning om opvarmning og opvarmningsteori. Der findes links til videoklip af relevante øvelser, relevant musik og omtale af relevant litteratur.
Om Øvelser
Konkret undervisningsmateriale og videoklip af øvelser
I spalten til højre linkes til en række videoklip, hvor elever fra Esbjerg Gymnasium og HF viser eksempler på øvelser, som man typisk vil kunne bruge i de forskellige sekvenser af et opvarmningsprogram til musik. Derudover findes et eksempel på et konkret opvarmningsprogram i papirform udarbejdet af elever samt et eksempel på en vejledning, som man kan udlevere til eleverne inden de går i gang med arbejdet.
Øvelser og video fra DGI's Trænerguide
På DGI's Trænerguide findes en række beskrivelser af gymnastiske og øvelser og videosekvenser af selvsamme, som kan bruges som inspiration i udarbejdelsen af et opvarmningsprogram.
Video og øvelser
Opvarmningsøvelser og relateret teori fra bogen "Idræt C"
Kapitlet "Opvarmning, træning og test" fra bogen "Idræt C" fra forlaget Systime ligger frit tilgængelig på nettet. I kapitlet findes en fin introduktion til opvarmningens fysiologiske virkning på kroppen samt vejledning og videosekvenser, der hver især kan være inspirerende under udarbejdelsen af ens eget opvarmningsprogram.
Læs mere om Opvarmningsøvelser og relateret teori fra bogen "Idræt C"…
Opvarmningsøvelser fra "C - det er idræt"
På bogen "C - det er idræt"'s hjemmeside findes videoklip af over 100 forskellige opvarmningsøvelser lige til at efterligne og bruge i sit eget opvarmningsprogram. Øvelserne er sorteret i kategorierne: løbeøvelser, strækøvelser, svingøvelser, styrkeøvelser og hoppeøvelser. I spalten til højre linkes til øvelserne i enkelte kategorier. Desværre er videoklippene ikke længere tilgængelige medmindre man betaler for adgang til siderne.
Om Musik
Idrætsmusik
Til opvarmning og megen anden idræt bruges ofte musik. Idrætsmusik.dk er en ressource til søgning efter musik. Den centrale del af siden er databasen "Musikindekset", som løbende fornyes med musik, og hvor musikken bl.a. er sorteret i kategorierne: løb, hop, gang, sving, styrke og stræk, hvilket gør det nemt at finde et musikstykke til netop den øvelse man gerne vil lave.
Link
Om Litteratur
Relevant litteratur om opvarmning og opvarmningsteori
Wolf, Troels, m.fl.: "C - det er idræt", Gyldendal 2005
Estrup, Claus, m.fl.: "Idræt C", Systime 2009
Tybjerg Pedersen, Erik, m.fl.: "Idræt er også teori", Gyldendal 1996
